La mente es compleja y por tanto es necesario poner a punto los procesos psicológicos. Es importante conocerlos porque hacen las siguientes funciones.
- Pensamiento: idea, imagina, crea, interpreta, organiza, engaña.
- Lenguaje: expresa, comunica.
- Memoria: recuerda, aprende, olvida.
- Atención: enfoca, dirige, concentra, distrae.
- Percepción: recibe, conecta, desconecta.
- Motivación: encamina.
- Emoción: protege, decide.
Usamos estos procesos psicológicos en nuestro día a día constantemente. Pero si alguno funciona mal, sería como si fuésemos con las gafas de sol cuando está oscuro. Son herramientas y por eso es bueno que estén a punto.
¿Cómo saber si funcionan bien?
Suele darnos la pista que nos sintamos mal o que otros nos informen de un malestar relacionado con nosotros.
¿Y cómo hacer que funcionen bien?
Es cuestión de aprendizaje y entrenamiento. Se necesita abrir la mente y cuestionarse que puede que algo falle. Por eso es importante poner a punto estos procesos cuando no tenemos grandes problemas o un gran malestar. Por supuesto que si ya lo estamos pasando mal podemos hacer grandes avances, pero puede resultar más costoso.
Nuestra profesión, la psicología, investiga desde hace muchos años cómo funcionan correctamente los procesos mentales y cómo ayudar a hacer que funcionen. Y se ha visto que un elemento que resulta clave en este reto es el entorno. Se ha probado que si nos rodeamos de elementos que nos ayuden a vivir la vida que queremos nos resulta más fácil hacerlo y llevarlo adelante. Esto que puede sonar tan obvio, se complica cuando lo intentamos llevar a la práctica. ¿Qué elementos nos hacen falta?, ¿Cómo los conseguimos? Y para acabarlo de rematar, ¿Qué vida queremos?
Como no podemos cambiar el entorno para que esté completamente a nuestro gusto, nuestra profesión ha ido desarrollando ejercicios para practicar habilidades para que los procesos mentales funcionen bien. Enseñamos a nuestros clientes ejercicios de relajación, autocontrol, cambio de perspectiva, observación de uno mismo, actitud asertiva, planificación y mucho más, con el ánimo de ayudar. Por eso insisto en que para vivir mejor, es bueno contar con una psicóloga cerca.
¿Tienes la tuya?
Cecilia Díaz Garrigues. Psicóloga D3 Salud
